أطعمة تقوي الذاكرة عند الاطفال :
١_ البوتاسيوم : كالعسل خلط ملعقة عسل مع كوب من الحليب الساخن صباحًا
٢_ الفواكه : الموز والتفاح والكرز
٣_ البروتينات : كاللحوم
٤_ الخضار : الباذنجان والجزر
٥_ اللبن الزبادي
٦_ التمر والزبيب : وهي مضادة للأكسدة يتناولها الطفل في أي وقت
٧_ المشروبات : اليانسون والزنجبيل والقرفة
٨ _ التوابل : الفلفل الأسود والأبيض
٩_ المكسرات النيئة : كالبندق واللوز والجوز والكاجو
١٠_ السمك المشوي : أفضل ما يقوي وينشط الذاكرة عند الاطفال
١١_ الشوكولا : بكمية معتدلة
١٢_ زيت حبة البركة
١٣_ الفيتامينات : فيتامين ج يغذي وظائف الدماغ كعصير البرتقال والليمون
١٤_ فيتامين هـ : يساعد على وصول الأكسجين إلي الدماغ ويحمي الخلايا من التلف ، موجود في : السمك والحليب والبيض والبصل الأخضر والسبانخ والجرجير
محبتيツ
عرضpowerpoint
⬇
|
